Выпуск 184. Страховые зажимы

размещено в: 2021, Выпуски 0

«Страх — твой лучший друг и твой злейший враг. Это как огонь. Ты контролируешь огонь — и ты можешь готовить на нём. Ты теряешь над ним контроль — и он спалит всё вокруг и убьет тебя».
Майк Тайсон

«Если мне страшно, значит, я в нужном месте и в нужное время»
Брюс Уиллис

Продолжаем серию выпусков в новой эпохе человечества. В прошлый раз я затронул вопрос наблюдения за своим внутренним состоянием. И одна из эмоций, которая точно проявит себя – это страх.

В прошлых публикациях данная тема уже несколько раз поднималась:

Но это ведь не повод обходить её стороной. Скорее нужно вновь и вновь уделять внимание, пока не будет расчищено внутреннее пространство.

С одной стороны, страх – это состояние, которое развилось эволюционно и служит для защиты от того, что может принести вред. И оно передается по наследству из поколения в поколение вместе с генетической памятью. С другой стороны, каждое живое существо накапливает собственный опыт и, опять же, в виде страхов «помнит», когда определенные действия приводили к неприятным последствиям.

Казалось бы, механизм прост и понятен: обжегся огнем и в следующий раз будешь осторожней – ведь так должно работать?

Но как показывает практика не все так просто. Например, ты занимаешься обычными бытовыми делами и вдруг происходит «переключение» («активация»), страх окутывает тебя, а объективных причин для этого нет – ты просто находишься дома в уютной обстановке и в данный момент тебе ничего не угрожает. Руку в огонь не суешь, но страх при этом присутствует. Триггером может послужить все, что угодно:

  • читаешь книгу, что-то тебя зацепило;
  • смотришь фильм и местами ставишь себя на место героев;
  • анализируешь информацию и делаешь выводы, от которых тебе не по себе.

И вот именно такие страхи (непонятные, иррациональные), если начинать за ними наблюдать, вызывают больше всего вопросов. Ведь страх может, как побудить к активным действиям по защите, обороне, так и привести к ступору, когда человек теряется и не знает, что делать. Это становится бессмысленным и вредным, когда объективных причин для этого нет.

Так же в этом контексте стоит отметить, что страх является одной из причин возникновения внутренних зажимов. В современном мире, на мой взгляд, это ощутимая проблема. Люди хоть и живут в благоприятных условиях, но внутренние страхи все равно присутствуют – и не каждый замечает или догадывается о них. Потенциал человека в этом случае не раскрывается полностью – на определенном этапе возникают блокировки, действия в нужном направлении прекращаются. Более того, человек становится в оборонительную позицию к окружающему миру и людям (и это прямое следствие наличия внутреннего страха).

В таких случаях, конечно, полезно бы остановиться и начать внутреннее наблюдение. То есть поймать момент возникновения страха и попытаться его рассмотреть, найти причину. Это непросто сделать, особенно, если нет навыков или привычки делать так. Но, по-другому, вообще непонятно, как разобраться с подобными состояниями.

Возникает тревога, но с чем она связана не ясно. Начинаешь бояться, а чего боишься не совсем понятно – именно тут важно наблюдать и прорабатывать ощущения. Скорее всего, источник страха не внешний мир, а внутренний, и идет он, как правило, из определенного участка в теле. То есть запускает процесс что-то из внешнего мира, но непосредственно источником возникновения страха будет внутренний зажим, который физически находится в теле.

И таких «стрАховых зажимов» может быть не один, а несколько, и более того, могут формироваться новые. В общем, есть повод задуматься и заняться ими уже сейчас.

Со мной поделились методикой проработки внутренних зажимов. С точки зрения объяснения она довольно простая, да и в практическом применении не сложна. Я на себе проверяю её эффективность и сейчас не готов делиться – не каждому, думаю, она подойдет. Но ключевые моменты отмечу.

Все начинается с наблюдения (даже созерцания) внутренних процессов. Когда видишь страх и четко его различаешь, можно с ними взаимодействовать, например, проходить через него в своем воображении. И это довольно творческое занятие, которое зависит он количества мотивации, терпения и умения концентрироваться. В любом случае, нужно к самому себе найти подход и понять, что лучше работает.

Есть ли вообще интерес к данной теме со стороны читателей? Проявите активность: дайте обратную связь, поделитесь своим опытом, задайте вопросы.

Ссылка на выпуск –  https://strategylife.ru/archive/2021-09-17_v-184_fear-clamps

Выпуск 183. Раздувая пламя

размещено в: 2021, Выпуски 0

«Когда тебе приходится туго, есть два варианта: покориться или пройти сквозь огонь».
Брюс Уиллис

Практика стратегического мышления. Выпуск 183. Раздувая пламя

Прошлый выпуск был посвящен ограничениям, в которые мы все попали не по своей воле почти год назад. С этим пришлось как-то жить. Но, оказалось, что негативная ситуация имеет и положительные стороны. Своим опытом я поделился с вами, но не все можно раскрыть в одном выпуске.

Мне удалось заметить, что, оставаясь наедине с собой в замкнутом пространстве, начинаешь больше наблюдать за своим внутренним состоянием. Особенно, когда отключены источники информационного шума.

Читать далее

Выпуск 182. Ограничения

размещено в: 2020, Выпуски 0

«Ничто во всем мире не освободит вас от ограничений до тех пор, пока вы удерживаете их в своем разуме». Фрэнк Уитни

Захотелось поговорить об ограничениях. Можно ли сказать, что они формируют нашу жизнь? Начиная с самого рождения и до самой смерти, человек находится под различными ограничениями, не только физическими, но и ментальными, психологическими, культурными и пр. Если посмотреть внимательно, то ограничения есть всегда, меняется только их интенсивность и форма.

Как мне кажется, само понятие «ограничение» имеет негативную коннотацию, так как ассоциируется у людей с тем, что, так сказать, мешает свободе. Особенно это стало актуальным в свете последних событий.

Я намеренно не хочу обсуждать отрицательную сторону введения ограничений, так как об этом не говорил только ленивый.  Недовольство связано, в том числе, с экономическими проблемами.  Хотя мне, например, тоже досталось: только сейчас удалось решить вопрос с возвратом денег за отмененные международные рейсы.

Несмотря на весь дискомфорт, связанный с появлением ограничений, есть и положительный эффект от новых возможностей, которые возникают, как бы парадоксально это ни звучало. О чем это я? Перейду к конкретике.

Во-первых, смотрите, из-за закрытия границ, отмены рейсов и прочих территориальных изоляций, пришлось отложить, отказаться и не планировать длительные путешествия. В моем случае поездки обычно занимают от одного до нескольких месяцев, плюс подготовка и потом переходный период после возвращения. Таким образом, возникло потенциально много свободного времени, которое хочется использовать с максимальной пользой. А лучшей инвестицией времени является вложение в собственное образование.  

Во-вторых, тренироваться в домашних условиях для меня достаточно необычно. Я мог сделать разминочные упражнения или позаниматься йогой. Но не силовую круговую тренировку. За этим нужно было идти или в зал, или на спортплощадку, где есть необходимые снаряды и атмосфера. Но в период ограничений нужда заставила искать варианты, так как весь день просидеть дома без физической активности – это мука. И я открыл для себя онлайн-тренировки, которых, оказывается, есть масса в интернете, в том числе и абсолютно бесплатных. С другой стороны, изоляция подтолкнула разных тренеров вести свои каналы, делать трансляции, выкладывать записи, за что им большое спасибо. Включаешь видео и вперед: повторяешь за тренером, используешь подручный инвентарь или собственное тело — и через 40-60 минут ты весь потный, уставший и довольный идешь в душ. Когда ты дома, то выделить час, чтобы позаниматься, вообще несложно.

В-третьих, свободное время и длительное нахождение в помещении подталкивает к улучшению окружающего пространства. Ремонт своими руками – отличное занятие в подобных условиях. Например, конкретно, за время самых суровых ограничений мне удалось собрать шкаф-купе (который давно нужно было собрать), постелить ламинат (который с прошлого года лежал) и еще поделать разные мелочи. Качество местами не на высоте, но зато есть гордость за результат. А в виде дополнительного бонуса еще и инструмент нужный появляется.

И, в-четвертых, внутренняя работа над собой. Как-то само собой произошел возврат к чтению бумажных книг, что по ощущениям довольно сильно отличается от чтения с экрана. Стал больше размышлять над происходящим, а также отслеживать внутренние реакций на события и анализировать их. Как-то в обычной жизни подобным совсем забываешь заниматься: текущие дела, поездки, путешествия, прочая суета просто не оставляют времени. А тут ты сидишь дома и ловишь себя на мысли, что думаешь над тем, чем бы себя занять, чем бы еще позаниматься – и когда ты это замечаешь, начинается интересный процесс осознавания себя, своих мыслей и чувств, того что происходит внутри и поиск причин этого. Это ведь тоже важное дели и большая работа по достижению внутренней гармонии и свободы. Парадокс получается: внешние ограничения подталкивают к снятию ограничений внутренних.

И тут мы переходим к пониманию необходимости создания таких внешних стимулов для самих себе, чтобы развитие, в том числе и внутреннее, не останавливалось. Например, если ограничить просмотр «ютубчика» и «киношек», слушать меньше подкастов, не заглядывать в ленту в соцсетях, «телеграммах» и прочих «вайберах», то сразу появляются удивительные возможности в виде свободного времени, которое можно направить в конструктивное русло.

Подводя итог, скажу, что ограничения могут быть очень полезны, если их разумно использовать для работы над собой и окружающим пространством. Ведь именно это находится непосредственно в наших возможностях. Ограничения в свою очередь появляются и исчезают, а мы остаемся или такими же или становимся лучше и свободней – это зависит полностью от нас самих.

Мне было бы очень интересно почитать другие истории, поэтому если у вас есть желание поделиться своим опытом, то пишите мне на электронный адрес, оставляйте комментарии ниже к этому выпуску или воспользуйтесь формой отправки сообщений на сайте. Активности в проекте сейчас мало, но я отслеживаю доступность ресурса, недавно сделал обновления «движка», продлил хостинг и домен – чтобы информация была доступна. И, конечно же, проверяю новые комментарии, сообщения и письма. Так что буду рад получить обратную связь!

Ссылка на выпуск – https://strategylife.ru/archive/2020-07-28_v-182_limits

Всего доброго!
Павел Тайга
info@strategylife.ru

Выпуск 181. Неумолимые «Двадцать двадцать»

размещено в: 2019, Выпуски 0

«В конце всё обязательно должно быть хорошо. Если что-то плохо — значит, это ещё не конец». Пауло Коэльо

2020

Для всех, кто чтит время, пришел очередной важный рубеж. Нужно подбивать результаты, подводить итоги, оценивать что сделано, что нет. А еще нужно обязательно провести работу над ошибками, сделать выводы, понять, что нужно исправить, чтобы стать эффективнее и в будущем суметь достичь более грандиозные результаты.

И да, эти грандиозные цели нужно перед собой поставить. Причем не просто так, а в контексте следующих 10 лет. Ведь как можно куда-то двигаться, не видя картины целиком, не имея на руках подробной карты маршрута и руководства к действию. Бла-бла, бла-бла-бла, бла-бла. В общем, все по канонам классических теорий менеджмента и рекомендаций изложенных в популярных бизнес-книгах.

А как же быть с ощущением радости во всем этом? Цели-то, как мы уже определили, нужно ставить грандиозные, на голову, а лучше две, выше, чем ты способен прыгнуть. И если на это взглянуть критически, то достичь таковые вряд ли получится, особенно в ограниченное время. Скажем мягко, что вероятность этого невелика, только счастливая случайность способна в этом помочь.

И вот так из года в год можно ставить перед собой цели, потом их не достигать, ставить и не достигать. Какая в этом радость? И какой в этом смысл? Или ощущение смысла придает само наличие великой цели. Практичней, кажется, научиться делать стойку на руках – можно порадовать друзей на вечеринке.

Можно, конечно, поставить цели, которые заведомо понятны и достижимы. То есть ты в любом случае будешь к ним двигаться и достигнешь в независимости от их постановки и фиксации. Какой тогда в этом смысл тоже? Планирование ради планирования. Если видишь цель и способен её достичь, она интересна и влечет тебя, то выбора нет – будешь воплощать.

Зачем тогда заниматься мыслительной мастурбацией и толочь воду в ступе? Видимо, для создания иллюзии движения вперед, демонстрации интеллекта, важности и целеустремленности.

С другой стороны, без постановки целей не обойтись. Конечно, это для тех, кого не устраивает роль простого наемного сотрудника, исполнителя задач своего руководства.

Хотя в отсутствии ответственности за свою жизнь есть некий кайф, и иногда хочется сбежать в это состояние: работать с 9 до 6, не думать ни о чем высоком, после завершения рабочего дня забываться в сладостной безмятежности. А ведь еще есть выходные дни, есть отпуск, а также новогодние каникулы.

Но кого-то такой порядок вещей не устраивает. В определенный момент появляется желание что-то поменять, добиться чего-то большего. Вот тут без целей никак. Так как если своих нет, то автоматически воплощаем задумки других.

Поэтому, друзья, хотелось бы в «двадцать двадцать» пожелать поменьше заниматься кажущимися важными, но бессмысленными делами. Больше делать то, что по-настоящему интересно. И погружение в процесс должно быть таким глубоким и захватывающим, что радость переполнила, а результат отошел на второй план. Нет времени, нет цели, есть только поток действий, в которые вы вкладываетесь целиком. И, кажется, что вся Вселенная в этом помогает.

Научитесь совмещать постановку задач и их исполнение, и при этом не заработайте себе шизофрению в переключениях между руководителем и подчиненным :). А если без шуток, то просто не стоит уходить в крайности. Что-то понравилось – попробуйте это, но не делайте панацеи. Все требует, чтобы его «примерили», «подстругали» и «подшлифовали» под себя, а потом объединили с имеющимся опытом.

Ну вот, сначала хотелось просто чего-то пожелать с мыслью, чтобы был повод чуть-чуть задуматься в праздничной суете. А в итоге «свалился» в размышления. Ну да ладно, в любом случае каждый возьмет что-то свое.

Надеюсь, что в 2020 мы войдем осознанно, радостно и с пониманием, что куда-то мы движемся… 🙂

Ссылка на выпуск – https://strategylife.ru/archive/2019-12-30_v-181_implacable-2020/

Выпуск 180. Сон в Крыму

размещено в: 2019, Выпуски 0
Сон в Крыму

«От души посмеяться и вволю выспаться – вот два лучших лекарства от любого недуга».
Ирландская пословица

Снова потребность сделать очередной выпуск застала меня в Крыму, причем в самом конце уходящего лета. Солнце, море, дела и люди – честно говоря, чтобы посидеть за ноутбуком времени остается мало.

Как оказалось, в моих черновиках еще остались тексты, которые я когда-то не опубликовал. Поэтому один из них опять меня выручает.

***

Сон – вредная привычка или полезная

Однажды прочитав статью о том, что курение на самом деле полезно, я понял, на любую ситуацию в нашей жизни можно смотреть под различными углами и видеть совершенно разное. Каждый конкретный случай, каждый конкретный человек уникален и, если для одного табак – это вредно, то для другого он является источником жизни.

Поймите меня правильно, я не радею за табакокурение, сам когда-то бросил курить и начинать снова нет желания. Просто этот пример мне показался очень подходящим для демонстрации многогранности жизни. Ведь для какого-то человека табак, который он употребляет несколько десятилетий уже является неотъемлемой частью жизни. Изъятие его может погубить человека, так как организм по-другому уже не может жить.

И вот такой же вопрос у меня появился по отношению ко сну. Если с табаком я для себя уже все решил на данном этапе жизни, то со сном еще есть неясности и сомнения.

Сон – это  плохая или хорошая привычка? Сколько нужно спать? А действительно ли нужно столько спать, сколько рекомендуется официальной медициной?

С одной стороны здоровый и продолжительный сон улучшает внимание, память, общефизический тонус и самочувствие. И это можно легко на себе проверить. С другой стороны многие гениальные люди, которые сделали важные и значимые для всего человечества открытия спали мало. Эйнштейн, например, всего 4 часа в сутки, а Фуллер, вообще небольшими порциями в течение всех суток.

Так вот возникает вопрос: не малое ли количество сна способствовало их гениальности? Ведь они имели больше времени, чем все остальные на то, чтобы творить, чтобы изобретать, чтобы постоянно работать над реализацией своих мыслей и идей.

А что вы думаете на этот счет? Какие есть методики сна и бодрствования? Как можно эффективно бороться со сном, а точнее, как научиться спать только минимум, нужный для поддержания здоровья и бодрости духа?

Пишите ваши мысли мне на почту, оставляйте комментарии на сайте под выпуском. Возможно, ваши ответы найдут своего читатели и могут стать полезными для построения целостной картины.

***

Я точно не помню, когда написал этот текст. Скорее всего, это было года три назад. И привел я его практически без изменений. Теперь у меня даже появляется желание ответить себе, написать несколько строк мыслей, которые возникают сейчас после прочтения.

Во-первых, очень странно называть сон привычкой. Это ведь такая же потребность нашего организма, как еда, вода и воздух. Поэтому потребность спать необходима каждому. Но вот как мы реализуем эту потребность зависит конкретно от каждого. И тут даже сон можно сделать вредной привычкой, если, например, постоянно поздно ложиться, подолгу спать и вставать к обеду. Или же можно взять сон под строгий контроль, вставать и ложиться в определенное время, что позволит и хорошо высыпаться, и тратить на отдых минимально необходимое количество времени.

Во-вторых, очень странно связывать способы отдыха и талант человека. Возможно, что гениальность приводит к тому, что человек начинает спать определенным образом, но не наоборот. Эксперименты со сном могут быть как результатом творческой активности, так и желания что-то изменить в своей жизни.

На сайте проекта, например, есть пост «Астрономический способ добавить времени в сутках» с отсылкой на видео-выступление. Если вам интересен новый опыт и необычные ощущения, попробуйте пожить в марсианском времени. И это лишь один пример. Другой вариант сделать свои сутки 36-часовыми и жить исходя из этого. Я общался с человеком, который практиковал подобное, и назвать его обычным, похожим на всех вряд ли можно. Это была интересная и многогранная личность, но сон тут не причем. Скорее многогранность толкает человека на проведение таких экспериментов.

Также я сам проводил опыт по доказательству, что нет ни сов, ни жаворонков, это всего лишь результат привычки. Почитать об этом можно в статье «Из совы в жаворонка». После подобного марафона для меня вопрос пробуждения ранним утром уже не стоит так остро, даже при отсутствии каких-либо срочных дел. А если дела есть, то мне нравится ловить себя на том, что порой пробуждаюсь за несколько минут до будильника, выключаю его, полежу немного и спокойно встаю.

В заключении могу сказать, что сон, как и другие важные элементы нашей жизни, требует должного внимания, а также выработки оптимальной для себя стратегии. Творчески исследовав этот вопрос и его влияние на нашу жизнь, можно научиться управлять ритмом своей жизни.

Выпуск 179. Рывок

размещено в: 2019, Выпуски 0
Практика стратегического мышления. Выпуск 179. Рывок

«Если вы не работаете для достижения собственных целей, вы будете работать для достижения чужих».
(авторство цитаты установить не удалось)

В жизни, как и в любом другом деле, порой требуется совершить мощное движение вперед, совершить прорыв, выйти на качественно новый уровень. Этого требует развитие, в противном случае возникает застой или даже упадок.

Почему это может быть важно? На самом деле, не каждому это нужно. Все люди разные, обстоятельства тоже отличаются, каждая ситуация является уникальной. Для кого-то стабильность и теплое болотце лучше, чем любые перемены, какими бы они не были.

Попробуем выделить три группы, к которым можно отнести того или иного человека. Конечно, не все так просто в этом разделение, но чтобы лучше понять себя и других приходится прибегать к таким упрощениям.

Первая категория людей отлично справляется с выполнением типовых, механических задач, которые легко описываются инструкцией. Как правило, здесь не нужно много думать. Если сказали, что нужно делать, то делаешь. В конце недели или месяца получил полагающуюся зарплату, и жизнь идет дальше, порой стабильно по замкнутому кругу.

Ко второй категорию относятся люди, которым нужна интеллектуальная составляющая в их деятельности. Но при этом для них, как и для первой категории обязательно нужна какая-либо мотивация. Не обязательно финансовая, но что-то должно их увлекать вперед. И хорошо, если сзади есть тот, кто поможет в случае необходимости одобрением, поощрением, а в тяжелых ситуациях хорошим «пинком».

Люди третьей категории просто что-то творят, создают и воплощают. Они это делают независимо от ситуации, наличия мотивации и необходимых ресурсов. Вдохновением к деятельности для них могут быть их мечты или высокие цели. К тому же, не исключено, что они просто не могут по-другому жить.

Как уже было написано выше, это разделение очень грубое и возможно не совсем точное. Человек может в один момент времени относиться к одной категории, а через некоторое время оказаться в другой. Но важно не само это разделение, как понимание наличия уровней, на которых находится тот или иной человек. И что еще более важно, так это осознание, что переход с одного уровня на другой просто так не происходит. Всегда нужно совершить рывок для этого. Причиной рывка может быть как внешние обстоятельства, так и внутренняя потребность.

Можно ждать внешние обстоятельства в надежде, что они помогут взобраться повыше. Но вдруг эти самые обстоятельства произведут противоположный эффект и, наоборот, сбросят вниз. Поэтому при желании серьезных перемен в своей жизни лучшей стратегией будет рассчитывать на собственные силы.

По аналогии можно выделить следующие виды задач или целей, достижение которых человеком позволяет его охарактеризовать. В самом грубом понимании цели и задачи могут быть механическими, интеллектуальными и творческими. В соответствии с позицией в списке растет и количество энергии, которое требуется для их достижения. Механические задачи хоть и очень утомительные, но они по силам даже очень уставшему человеку. А вот выполнить интеллектуальную, а уж тем более творческую (по-настоящему творческую) работу и достичь связанную с ней цель сложно при отсутствии достаточного количества сил и энергии.

Но что неизбежно помогает в решении той или иной задачи?

Это концентрация на ней. При сосредоточении всего своего внимания рано или поздно можно решить любую задачу. Естественно, при условии, что она находится в нашем круге влияния. Если же задача за пределами этого круга, то мы или расширим свой круг влияния или вынуждены будем работать над более простыми задачами. В любом случае, каждая задача требует определенного количества внимания к ней.

Но невозможно хорошо концентрироваться, если нет достаточного количества сил. А уж тем более невозможно сделать рывок на новый уровень, пока нет хорошего запаса внутренней энергии. И здесь мы, наконец-то, пришли к важной задаче по накоплению этой самой энергии.

Как это делается? С одной стороны нужно заняться устранением утечек и заткнуть все дыры. С другой, есть источники энергии, которые позволяют её пополнять.

И для начала рассмотрим «щели», из которых жизненно важная для нас энергия фонтанирует во все стороны или же сочится понемногу – у всех по-разному:

  • болтовня;
  • мыслемешалка;
  • залипание в интернете/соцсетях/видосиках;
  • переживания прошлого/беспокойства будущего;
  • сексуальная распущенность;
  • табак/алкоголь/вещества;
  • суета;
  • раздражение/злость/уныние и прочие грехи;
  • трудоголизм.

Теперь рассмотрим источники, из которых можно черпать энергию:

  • чистые вода и воздух;
  • физическая активность;
  • вдохновение/мечты/высокие цели;
  • умеренность в жизни;
  • умение «давать», а не только «брать»;
  • искренние смех и радость;
  • здоровый и полноценный сон;
  • результаты труда;
  • статность в теле и осанка;
  • правильный отдых;
  • энергетические практики (тай-цзи, йога и пр.)

И факторы, которые в зависимости от ситуации могут влиять как на приток, так и на утечку.

  • окружающие люди и взаимоотношения с ними.

Теоретическая часть на этом закончилась. Теперь можно перейти к практике, сделав довольно простое упражнение. Необходимо взять листок бумаги и пробежаться по всем перечисленным выше пунктам. Это позволит понять, над какими аспектами жизни нужно начать работать прямо сейчас, чтобы через некоторое время стало больше сил и энергии. А это в свою очередь поможет достижению поставленных целей, а в случае необходимости позволит сделать рывок для изменения качества жизни.

Конечно, не все пункты утечек и источников здесь рассмотрены. Данная статья и предложенное упражнение являются лишь толчком. Но уже сам процесс чтения и выполнение упражнения немного повысят уровень энергии. Дальше вы сами сможете увидеть и найти, что работает на вас, а что против. При условии, что такая задача будет вами поставлена.

Рывок не является одним единственным. Необходимость в нем возникает на определенных этапах жизни. Если у нас достаточно энергии, то сделать его не составит труда. Если энергии мало, то или рывок окажется невозможным или нужно будет энергию накопить. В любом случае, это  ПУТЬ, осознание которого поможет избежать застоя и поможет в движении вперед!

Ссылка на выпуск – https://strategylife.ru/archive/2019-02-10_v-179_ryivok

Выпуск 178. Солнечный Крым или Леденящий ужас…

размещено в: 2018, Выпуски 0

Первая часть названия выпуска уже говорит сама за себя и вот, думаю, стоит ли продолжать дальше 🙂

В прошлом году мы пробыли в Крыму примерно полгода: с апреля по октябрь. И все, что здесь произошло, потом воспринималось как приятный сон. После возвращения реальность разделилась как бы на две части: от крымского путешествия осталось очень много впечатлений, а также новых и интересных знакомств.

И вот мы уже с мая месяца снова на полуострове. Читать далее

Выпуск 177. Подводные камни развития (+ подкаст и новости)

размещено в: 2017, Выпуски 0

Прямо сейчас мы вошли в самый сакральный период, который начался 22 декабря и закончится 7 января. За это время полезно осмыслить прошедшее и взглянуть пристально на предстоящее. Закончить дела текущего года, остановиться на мгновение и уверенно пойти навстречу своим целям, желаниям и мечтам. Куда мы идем, зависит не только от нас самих, но и зависит от нас самих – если вы понимаете, о чем я :).

Решил сделать небольшой подарок для вас. Выпустил Стратегический подкаст. Экспериментальный выпуск. И о последних новостях можно послушать в 16-ти минутной аудиозаписи.

***

«То, что осталось позади нас, и то, что ждет нас впереди, имеет очень малое значение в сравнении с тем, что находится у нас внутри». Оливер Уэнделл Холмс

Много выпусков рассылки было посвящено или мотивации к саморазвитию или описанию методов и способов, как это делать. Но что ни разу не было сделано, так это постановка под сомнение того факта, насколько это вредно или полезно. Моя позиция на тот момент была однозначной. Нужно обязательно развивать в себе те или иные полезные навыки, нужно бороться с вредными привычками. А тот, кто этого не делает – невежественный человек.

Но в результате накопления своего опыта наблюдений, а также изучения разного рода информации, мой пыл постепенно утих. Где-то глубоко внутри я чувствовал, что не так все просто. Читать далее

Стратегический подкаст. Экспериментальный выпуск

Предлагаю вашему внимание экспериментальный выпуск подкаста.

[download url=»https://strategylife.ru/downloads/stratecast-experimental_2017-12-12.mp3″]
 
Шоуноты:

 

Не прерывай цепочку

размещено в: Инструменты 0

Упоминание методики было в записи «Принципы постепенно улучшения». Но ввиду исключительной важности и практической применимости решил вынести описание в отдельный пост.

«Не прерывать цепочку» — это один из способов ежедневного поощрения и мотивации.

При достижении какой-то поставленной перед собой цели мы скорее всего будем чувствовать радость и чувство удовлетворения, что сделали это. То есть в данном случая сам результат является для нас наградой. Конечно, можно еще дополнительно это отпраздновать, например, сходить с близкими в ресторан или каким-либо образом еще.

Но для того, чтобы достигать целей, нам нужно ежедневно прилагать усилия, порой даже заставлять себя делать определенные действия и шаги. И за это тоже нужно себя награждать, это важный аспект мотивации, пускай даже награда совсем незначительна.

Так вот зачеркивание очередного дня в календарике своего успеха и является такой небольшой наградой. Более того, чем больше накапливается зачеркнутых дней, тем больше возникает желания не пропустить следующий. В этом и суть непрерывности цепочки.

Одна социальная сеть, пользователями которой являются преимущественно подростки, включила на страницах профилей календарик активности. Если пользователь проявлял активность, то этот день подсвечивается, если нет — остается пустым. Через некоторое время выяснилось, что подростки, когда не могут несколько дней выходить в свой аккаунт (например, уезжают с родителями на отдых), передают доступ своим друзьям, чтобы те поддерживали активность и непрерывность цепочки не прервалось.

Отличный маркетинговый шаг со стороны команды соцсети, позволяющий усилить степень привязанности пользователей. Но ведь мы можем использовать такую методику для обеспечения непрерывности в своем собственном развитии.

1 2 3 4 8