Из совы в жаворонка

размещено в: Инструменты | 0

Есть общеизвестное разделение людей на сов и жаворонков, которое можно даже использовать в качестве «научно-обоснованного» оправдания (или отмазки). Все ведь просто: «Я — сова, поэтому поздно ложусь и встаю к обеду». Хотя, вполне возможно, что такие люди все-таки чувствуют внутреннюю вину перед самими собой.

Вставать рано — это хорошо. Ложиться рано, чтобы встать пораньше — тоже хорошо. Кто так делает, это прекрасно чувствует и ему не нужно объяснять, насколько это замечательно. Те, кто так не делают, на самом деле тоже понимают, что это хорошо, но по разным причинам (лень, разгильдяйство, отсутствие силы воли, низкая самоорганизованность, «здесь место для вашей отмазки») отводят себе роль сов.

Так вот нет никаких «жаворонков» и «сов», а есть хорошие и плохие привычки.

Засидеться допоздна ведь очень просто. А если поздно лечь, ранний подъем будет связан с трудностями. Либо встать захочется ближе к обеду. Постепенно день за днем формируется привычка или стиль жизни «совы». Когда организм адаптируется к такому режиму, то естественно, что перестроиться на другое расписание будет сложно. Если вдруг заставить себя рано лечь и рано встать, то будут и неприятные физеологические и психологические ощущения, может даже обострение каких-то внутренних болячек.

Конечно, люди вынуждены просыпаться, чтобы успеть на работу. Но с какими мучениями приходится это делать каждое утро? И ведь объяснение этому простое — «я — сова». Кажется, что кто-то очень хитрый придумал подобную теорию, чтобы скрыть от людей правду и обречь их на долгие ежедневные страдания.

На самом деле, все в наших руках. Если мы хозяева себе и своей жизни, то в наших силах заменить одну привычку на другую.

Например, можно воспользоваться «100-дневным марафоном жаворонков». Суть его очень проста:

  • Прямо сегодня вы ложитесь в 9 часов вечера.
  • С завтрашнего дня начинаете вставать в 5 утра.
  • И так на протяжении 100 дней.
  • Один день выпал — все вы проиграли (самому себе 🙂 ).

Доступно всем! Но чтобы выдержать, придется здорово потрудиться и подкачать волевую мышцу. Но дело того стоит. Вы либо станете «жаворонком» и будете получать все плюшки («кто рано встает, тому бог дает» и т.п.) от этого, либо окончательно себе докажете, что вы беспробудная «сова» и сможете уже с чистой совестью жить дальше 🙂

Оставить комментарий